¿Cómo afrontar el estrés laboral?

Dile adiós al estrés dentro de la oficina. ¡Es hora de disfrutar del espacio laboral para construir tu futuro profesional!

El estrés laboral afecta la salud de los trabajadores, al tiempo que dificulta el funcionamiento de las entidades en las que trabajan

¿Qué es el estrés?

El estrés es una respuesta física y mental que genera el ser humano ante situaciones que exigen una reacción para garantizar la supervivencia. En el universo actual, el ritmo de vida y la alta cantidad de estímulos hacen del estrés algo más común. El grado de estrés varía según la persona, pero puede manifestarse en cualquier edad. Incluso, en determinados casos tiende a presentarse como un estado crónico.

Estrés en el trabajo

Dentro del ámbito laboral, el estrés es inevitable. Sin embargo, existen circunstancias en las que el estrés funciona como combustible para estimular a los trabajadores a alcanzar un nivel adecuado.

Para manejar el estrés y mantenerlo controlado, hay dos tipos de circunstancias que deben considerarse. Aquellas que dependen de la empresa (o el ambiente dentro de ella) y las que dependen del trabajador.

Trucos para controlar el estrés

Para hacer frente al estrés laboral es necesario conocer las tensiones propias del ambiente para combatirlas. Presta atención a las señales de tu cuerpo y privilegia la comunicación. Otros trucos para controlar el estrés son:

>> Mejorar constantemente tu nivel de preparación

>> Conocer en profundidad la dinámica de la empresa

>> Superar tus propias reacciones negativas

>> Defender el buen trabajo realizado

>> Tomar las críticas constructivas para mejorar el desempeño

Fuente:

http://noticias.universia.edu.pe